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人到中年,健康才是你最大的责任!人生最后十年,最能体现差距!

大家都知道“身体是革命的本钱”这句话.然而;我们真的把这句话放在心上了吗?

许多人在20多岁毕业后开始工作

30岁结婚;有孩子;变胖

40岁;工作小,身体越来越差

50岁高血压高脂血症

各种慢性病都来找你.

这时,我突然意识到我应该开始注意健康了

当我们年轻力壮的时候,

我无法想象几十年后

年老体弱是一种怎样的状态

所以有人拍了这样一部电影

一部比较人生最后十年的短片

送给那些从来不注重健康的人

你将如何度过人生的最后十年?

他早上从睡梦中醒来;而另一个中午就起床了.

早上,他穿上舒适轻便的运动鞋,以晨跑开始新的一天;另一个,他笨拙而缓慢地穿上拖鞋,在医院里呆了一天.

他最常用的交通工具是自行车,它骑着去市场买新鲜食材;另一个,他的交通工具是轮椅,被护士推着去做一系列检查.

他最近出去旅游,爬玛雅金字塔;他最近越来越差了.他上下楼梯需要工具。

周末早上,他孙女和他分享早奶,他听孙女讲学校里有趣的事;在一个沉闷的下午,护士把水递到他的嘴边,他告诉护士他以前的日子。

他一丝不苟地系好领带,看了看时间。该去参加他老朋友的聚会了。即使老了,他依然优雅得体。另一个,早上起来,惊讶自己的身体在迅速流失,不得不增加氧气量,心烦意乱的撕掉病人的手环。

在聚会上,他向老朋友敬酒,愉快的气氛让他忘记了时间的流逝。他微笑着接受了妻子的吻,那是一种幸福安心的样子;临死前,妻子向他倾诉了自己的感受,他感受到了妻子深情而悲伤的一吻,意味着告别了生命。一个家庭流露出悲伤和无助。

你将如何度过人生的最后十年?

如果70岁遇上40岁,

你会对自己说什么?

生命直到最后十年才想到健康

大概在三四十岁的时候开始

关注健康,规划健康

40岁的前辈找个病,40岁的病后找个人!

俗话说:

40岁的时候,前辈找病,40岁以后,找到了对象

四十岁是人生的黄金时代

这也是一个紧急关注健康的重要时期

因为35岁以后,45岁以前,身体的生理功能开始衰退,器官开始衰退,有人称之为疾病的形成期。但此时,疾病并没有明显的症状,而是在体内酝酿。46-55岁,身体机能进一步衰退,疾病开始爆发,甚至危及生命。

40岁以后,心脑血管风险增加

根据美国心脏协会的研究,45-64岁的人,尤其是男性,更容易被中风击倒。根据世卫组织的数据,世界上每六个人中就有一个人一生中会患中风,每六秒钟就有一个人死于中风,每六秒钟就有一个人因中风而永久残疾。

40岁以后,癌症的发病率增加了

2019年1月,国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示,恶性肿瘤发病率随年龄增长而增加,40岁以下青少年恶性肿瘤发病率处于较低水平,40岁后开始快速上升。

拿2014年国家癌症登记处的肺癌统计数据来说,从下图可以看出,肺癌发病率在45岁以后呈线性上升。而且死亡率趋势也差不多。

40岁以后,人体器官开始老化

2019年10月,英国一项调查发现,大多数人明显感觉自己的健康状况从40多岁开始下降。这项调查涉及2000多人,大多数受访者表示,他们的身体从37岁到40岁开始出现健康问题。通常,人在44岁时会感到背痛,在46岁时会感觉嗅觉迟钝,在47岁时会感觉膝盖异常和脚踝力量微弱,在49岁时会感觉听力下降和关节痛。早在二十年代视力就开始退化。

40岁以后,人

研究表明,35~40岁是女性发胖的高峰期;男性在40岁到45岁之间最容易发胖。许多人在中年体重增加是因为人体的基础代谢率在35-45岁后开始下降。另外,这一阶段的人普遍压力大,娱乐多,睡眠质量差,更容易发胖,有“啤酒肚”。

但是,内脏脂肪过多是有害的。内脏脂肪在肝脏中的沉积可导致脂肪肝,并可发生重型肝炎和肝硬化。内脏脂肪过多也会增加心脑血管疾病的发病率,如高脂血症、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心肌肥厚,或导致不孕甚至癌症。

40岁以后,骨质疏松症开始高

骨质疏松症的发病率与年龄密切相关。50岁以上的男性和45岁以上的女性是骨质疏松的高发人群。


多数骨质疏松是静悄悄发生的,在初期的时候人们并没有感觉到什么明显症状,但是骨钙和骨量却在慢慢流失。往往等到出现症状时,常为时已晚。

因此,建议45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查,有抽烟、嗜酒不良习惯的人群,检测年纪要适当提前,做到早发现早控制。

40岁后,工作生活压力大

中年人永远是“多任务处理器”,事业攻坚期,天天为升职加薪忙得昏天黑日,同时又面临“上孝父母,下教子女”的压力。而且中年人已经是单位的中流砥柱,工作中时常需要加班、熬夜,作息时间不规律。

忙乱中,健康也会“缴械投降”:压力与失眠密不可分——神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、高血压、糖尿病……接踵而至。

40岁前人找病,40岁后病找人。在城市化进程推进的今天,“速度”与“健康”的失衡已不是个例,更是一种普遍的社会现象。在老龄化持续加剧的今天,强化健康意识,已不是个人事务,而是整个社会的责任与使命。与其老了以后病痛缠身、被动养老,不如从年轻的时候就开始,主动关注健康、规划好自己的人生。